Le programme de 3 semaines, pour comprendre ton SOPK et avoir les bases les plus importantes pour déjà voir ton SOPK s'améliorer.
SOPK Starter
Ce programme est fait pour toi si...
🔍 Tu viens d'être diagnostiquée SOPK et tu ne sais pas par où commencer
😩 Tu essaies de manger sainement mais rien ne semble fonctionner
🍬 Tu as des fringales de sucre incontrôlables, surtout l'après-midi
😴 Tu te réveilles fatiguée même après 8 heures de sommeil
📅 Ton cycle est irrégulier, douloureux, ou carrément absent
🧠 Tu sens que tu manques d'informations fiables, accessibles, en français
💊 Tu veux savoir quels compléments sont réellement utiles pour le SOPK
🚀 Tu es motivée à changer, mais tu as besoin d'un plan concret
Ce que tu reçois
📹 3 vidéos
📄3 documents compagnons en PDF
Plan repas · Liste de courses · Fiches cycles · Guide compléments · Carnet de bord
📊Un plan repas 7 jours clé-en-main
Avec variantes selon ton profil, liste de courses intégrée.
💊Le guide compléments SOPK
Les compléments ciblés par profil · Les pièges à éviter · Les dosages exacts.
🌙La fiche cycle syncing
Adapter ton alimentation aux 4 phases de ton cycle hormonal pour réduire les symptômes et soutenir ton énergie chaque semaine.
C'est le moment !
69€
Accès immédiat - Contenu téléchargeable
3 vidéos de formation
3 documents PDF compagnons
Plan repas 7 jours + liste de courses
Guide compléments avec dosages
Semaine 1: Comprendre ton SOPK
✓ Les 4 profils SOPK et le tien
✓ Pourquoi certains aliments aggravent tes symptômes
✓ Les 3 changements alimentaires immédiats
✓ Ton carnet de bord glycémique
Semaine 2: Stabiliser ta glycémie
✓ Plan repas 7 jours complet
✓ Variantes adaptées à ton profil (A/B/C/D)
✓ Stress, activité physique & sommeil
✓ Ta liste de courses clé-en-main
Semaine 3: Aller plus loin
✓ Les compléments vraiment utiles
✓ Adapter ton alimentation à ton cycle
✓ Règle des 80/20 pour tenir sur le long terme
✓ Ton plan d'action sur 3 mois
Questions fréquentes
▸ Est-ce que ce programme convient si je n'ai pas encore de diagnostic officiel ?
Oui. Si tu te reconnais dans les symptômes du SOPK: cycles irréguliers, fatigue, fringales, acné hormonale; ce programme te donnera des outils concrets.
Le diagnostic officiel reste important, mais il ne conditionne pas ta capacité à agir sur ton alimentation et ton mode de vie.
▸ C'est quoi la différence avec SOPK360 ?
SOPK360 est le programme complet: 12 modules, suivi sur 3 mois, accompagnement approfondi, à 297 € avec des lives tout au long du programme
Le SOPK Starter est la porte d'entrée : 3 semaines, 3 vidéos, les fondations essentielles pour commencer à agir avec les bons outils et avoir toutes les bases pour voir tes symptômes commencer à s'améliorer.
Si tu suis le Starter et tu veux aller plus loin, SOPK360 t'attend avec une offre préférentielle.
▸ Est-ce que je dois suivre un régime strict ?
Non. Ce programme n'est pas un régime. Il te donne une structure alimentaire basée sur des principes, pas des règles rigides.
L'objectif est de trouver une façon de manger que tu peux tenir sur le long terme, dans ta vie réelle.
▸ Est-ce que ça marche si j'ai un SOPK avec résistance à l'insuline ?
Oui, et c'est même le profil qui répond le mieux et le plus vite aux changements alimentaires présentés dans ce programme. La semaine 1 est entièrement dédiée à comprendre ton profil et à adapter l'approche.
▸ Combien de temps ça prend par semaine ?
Environ 20 minutes par semaine pour regarder la vidéo + 5 à 10 minutes par jour pour lire le document compagnon et remplir ton carnet de bord.
Le vrai travail, c'est de mettre en pratique, et les changements sont conçus pour s'intégrer dans ta vie, pas pour la réorganiser.
▸ Est-ce que j'ai accès au programme immédiatement après le paiement ?
Oui. L'accès est immédiat. Tu reçois un email avec ton espace membre dans les minutes suivant l'achat.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Noémie.
Je suis diététicienne-nutritionniste spécialisée dans le SOPK, et fondatrice de SOPKARE.
75 % de mes patientes ont un SOPK.
Je sais ce que ça fait d'errer entre les consultations sans réponses, les conseils contradictoires sur Instagram, et les régimes qui ne tiennent pas compte de tes hormones. J'ai créé SOPKARE parce que les ressources sérieuses, accessibles, en français sur le SOPK, ça manquait.
Mon approche : science + réalité du quotidien. Pas de régime restrictif. Pas d'aliments interdits.
Des changements concrets, adaptés à ton profil, que tu peux tenir sans te battre contre toi-même.
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